{{{ هشاشة العظام Osteoporosis }}}


و إن شاء يكون ممتع و مفيد

حقائق عن المرض ..


هشاشة العظام هي حالة يصبح فيها العظم هشا و قابلا للكسر أكثر من العظم
العادي و هو يحدث عند نقص المعادن الضرورية للعظام كالكالسيوم بطريقة أسرع من
معدل تعويض الجسم لهذه المعادن مما يؤدي إلى نقص صلابة أو كثافة العظم فتصبح
العظام سريعة االتأثر و الكسرو الإصابة بمجرد حدوث حادث بسيط .










آلية عمل العظام في الجسم و علاقته بالهشاشة


إن جسم الإنسان يقوم بعمليتي بناء و هدم لخلايا العظم .. في
مرحلة الطفولة و الشباب يكون معدل عملية البناء أسرع و أكثر من معدل
عملية
الهدم حتى سن الثلاثين تقريبا حيث تكون ( ذروة الكثافة العظمية )) .. بعد
ذلك يكون معدل الهدم أسرع من البناء فتحدث الإصابة .


كل العظام قابلة للكسر و لكن أكثر العظام قابلية للكسر هي
عظام الورك و العمود الفقري و الحوض و الذراع و المعصم و الضلوع .


كما أن النساء هن أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام
بأضعاف الرجل و ذلك بسبب نقص هرمون الإستروجين المهم لصحة العظام
خلال سن اليأس مما يؤدي إلى نقص كمية الكالسيوم في العظم و المعادن
الآخرى المهمة بطريقة أسرع .



مكمن الخطورة في هذا الأرض هو أنه لا توجد أعراض له
حتى حدوث الكسر في العظم لذلك فهو يسمى بالمرض الصامت .


يؤدي مرض هشاشة العظام إلى انحناء القامة و ضعف العضلات
و الألم المزمن و العجز و حتى الموت في بعض الأحيان .




العوامل أو الأسباب المؤدية إلى حدوث هشاشة العظام


* انحفاض وزن الجسم


التدخين


* استهلاك الكحول


* العلاج بالعقاقير الستيرويدية القشرية


* قلة ممارسة التمارين الرياضية


* فرط نشاط الغدة الدرقيه


يوجد تاريخ عائلي للمرض في العائلة


* التهاب المفاصل الروماتيزمي


* الفشل الكلوي المزمن


* سن اليأس أو انقطاع الطمث المبكر


* الحميات الغذائية الفقيرة بالأغذية الغنية بالكالسيوم


* قلة التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى نقص فيتامين د (D ) المهم لصحة
العظم


استخدام بعض الأدوية التي من الممكن أن تؤدي إلى المرض ..


طرق التشخيص


طريقة تشخيص هذا المرض الصامت هي اختبار قياس
كثافة العظم ( الاسم الطبي له هو


- Dual-energy X-ray Absorptiometry; DXA).



و هو اختبار قصير بدون ألم و يقيس كثافة و قوة العظم عادة عند الورك
و العمود الفقري و نتيجته تسمي (
a T-score



و النتائج ستكون إما


1* طبيعي normal


2* قلة كثافة العظم law bone denisty


أو حماكم الله


3* الهشاشة Osteoporosis






إذا كانت النتيجة تظهر طبيعة فالرياضة و أخذ ال كمية المعتدلة
و المطلوبة من الكالسيوم هي عوامل مهمة للحفاظ على صحة العظم .


أما إذا كانت النتيجة قلة كثافة العظم فتغيير بعض الأشياء في
نمط حياتك و متابعة الفحص باستمرار هي الحل المناسب للوقاية
و البقاء
في الناحية الآمنة ( safe side كما نقول )


أما إذا كانت النتيجة هي الهشاشة فهناك احتمال أكبر لحدث
الآلام و الكسور المفاجئة و غير ذلك فسيبدأ الطبيب بالعلاج لإيقاف
تراكم
الخطر و سيتحتم عليكم تغيير نمط حياتك و متابعة الفحص باستمرار .

طرق العلاج



1. العلاج الهرموني الإستبدالي


إن استعمال العلاج الهرموني الاستبدال هو أحد طرق تعويض الإستروجين الذي يتوقف جسمك عن إفرازه بمجرد أن تتخطين سن الإياس .


و من فوائد هذا العلاج على المدى الطويل الوقاية من هشاشة العظام
ومن النوبات القلبية heart attacks والسكتات الدماغية strokes. هذه
الفوائد لن تحدث إلا إذا استعمل العلاج الهرموني الاستبدالي لسنوات عدة.
و لكنه لا يناسب كل إنسان ، وقد تحتاجين إلى تجربة عدة أنواع مختلفة
قبل أن تجدي النوع الذي يناسبك. وكطريقة بديلة ، قد تحتاجين أن
تناقشي مع طبيبك البدائل غير الهرمونية المتاحة للاستعاضة عن
العلاج الهرموني الاستبدالي.



2. البيسفوسفونات bisphosphonates


البيسفوسفونات هي علاج غير هرموني وقد أصبحت متوافرة في الوقت الحالي لعلاج هشاشة العظام. وهي تعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن
تكسير العظام . ومن خلال هذا المفعول فإن هذه الأدوية تساعد على منع المزيد من فقدان المادة العظمية في المرضى الذين قد فقدوا بعضها بالفعل. وكما ر
أينا من قبل فإن هذا هو أحد الأهداف الجوهرية في علاج المرضى بهشاشة العظام .


وتوجد بيسفوسفونات جديدة ، تسمى أمينوبيسفوسفونات aminobisphophonates، وهي تساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود
.وأحد الأمثلة لهذه الفئة الجديدة من الأدوية هو "فوزاماكس Fosamax" (ألندرونات الصوديوم alendronate sodium) وهو جيد التحمل
بصفة عامة ، وقد تبين أنه يقي من كسور الورك ، العمود الفقري
والرسغ.


فيتامين د النشط active vitamin D ************bolite
مثل كالسيتريول calcitriol و الفا كالسيدول alfacalcidol وتكون ذات فائدة خاصة للنساء المسنات ذوات كتلة عظمية قليلة. وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالاضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم.


تنبيه .. و طبعا اسألوا الطبيب قبل استمعال أي من هذه الأدوية ..


3. الكالسيوم





توصف أحيانا إضافات الكالسيوم للنساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام. وتتوافر هذه الإضافات عادة في شكل أقراص للمضغ أو مشروبات فوارة.


4. الكالسيتونين calcitonin


الكالسيتونين هو هرمون موجود في أجسامنا جميعا. وهو يعمل عن طريق منم المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. وحيث أن الكالسيتونين يتكسر في المعدة ، فيجب أن يعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي.


5. الفلوريد fluoride


يعمل الفلوريد على زيادة الكتلة العظمية في الهيكل العظمي وقد أبدى بعض النجاح في علاج النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام وكسور العمود الفقري. والفلوريد يستعمل نادرا ، يحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائده. وتشمل الآثار الجانبية ألم الساقين ، الغثيان والقيء.


طرق الوقاية ..







1. أوقفي التدخين






2. لا للمشروبات الكحولية


3. زاولي التمرينات الرياضية بانتظام


إن التمرين المنتظم مفيد لعظامك وتوازنك وتناسقك الحركي و هو مفيد لعظمك وصحتك العامة أيضا . وهو أيضا يساعد على تحسن توازنك وتناسقك الحركي ، مما يقلل من إمكانية تعرضك للسقوط. وهذا الأمر هام بصفة خاصة إذا كنت تعانين بالفعل من هشاشة العظام ، وذلك لأنه يقلل من مخاطرة تعرضك للسقوط والإصابة بكسر في إحدى عظامك.
أنت لا تحتاجين للتمرين العنيف للحصول على فائدة. فالأهم من ذلك هو أن تزاولي التمرين بانتظام. فإن ممارسة رياضة المشي يوميا أفضل بكثير من ممارسة لعبة أو رياضة نشيطة مرة واحدة في الأسبوع.


إذا كنت تعرفين أنك مصابة بهشاشة العظام تجنبي التمرين الذي:


- يتضمن الحركات العنيفة المفاجئة
- قد يعرضك للسقوط فجأة
- يسبب إجهادا شديدا لجزء من جسمك (مثل تمرين الجلوس والوقوف)


4- لاحظي جيدا الطعام الذي تتناولينه أنت وأسرتك


أحد الطرق الهامة جدا لمساعدتك على تقليل مخاطرة إصابتك بهشاشة العظام هو التأكد من أن عظامك قوية من البداية! إن ما تتناولينه أنت وأسرتك هام جدا من أجل ضمان تكوين عظام سليمة ومن أجل حفظها قوية وصحيحة.


( فليكن طعامك صحيا و مفيدا )





5- الكالسيوم


إن كمية الكالسيوم التي تحصلين عليها في طعامك لها أهمية خاصة. فإن نقص الكالسيوم في طعامك معناه أنك تحرمين عظامك من المعدن الأساسي الذي تحتاجه لتظل قوية. والناس يحتاجون لكميات مختلفة
من الكالسيوم على مدى حياتهم. راجعي الكميات المطلوبة الموصى بها ، ومحتوى الكالسيوم في الأطعمة المختلفة ، واستنتجي مدى اقترابك
أنت وأسرتك من المعدل
المناسب.


إذا كنت لا تحصلين على القدر المناسب من الكالسيوم في طعامك يقدر طبيبك

أن يقدم لك النصح بشأن ما ينبغي أن تتناولينه كمكمل غذائي.


و هنا جدول بكمية الكالسيوم المطلوبة و المناسبة حسب العمر و الجنس ..







و طبعا يوجد الكالسيوم المفيد للعظام في


الحليب ومنتجاته



· صفار البيض
· الأسماك

·
الحبوب الكاملة القشرة
·
الخضروات الورقية داكنة اللون.








6- فيتامين د


إذا كنت متقدمة في السن فإن فيتامين د يكون أيضا في منتهى الأهمية. ومعظم فيتامين د يأتينا من الشمس. فإذا كنت لا تتعرضين كثيرا لضوء الشمس الطبيعي ، فعلى الأرجح أنك لا تحصلين على القدر الكافي من فيتامين د. تحدثي مع طبيبك بشأن الإضافات الفيتامينية وتحسين كمية فيتامين د في طعامك. يوجد فيتامين د في الخميرة، الخضراوات، صفار البيض، الكبد، المحار وبعض الأسماك التي تحوي كمية عالية من الدهون مثل سمك السلمون والماكريل.


و طبعا يكون التعرض لأشعة الشمس ما قبل العاشرة صباحا أو بعد الثانية ظهرا .





المصدر ..

موقع طبي أجنبي خاص بالهشاشة و بعض المواقع الطبية الأخرى + مواقع الصور

جزاك الله خيرا عروس النيل

معلومات قيمة ومسترسلة ومفيدة

وتعد مرجعاً مهماً

معلومات مفيدة

الف شكر عروس النيل
وحمانا الله واياكم من الامراض

الله يعطيك العافية

طرح ومعلومات جدا قيم
شكرا عروس

حوووور
حماك الله من كل شر